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运动管理
糖友的科学运动原则
糖友的科学运动原则
运动疗法作为防治糖尿病的五驾马车之一,在糖尿病整体治疗中占有举足轻重的地位,运动也是对抗肥胖症和胰岛素抵抗的法宝,还可以改善人的精神状态,提高身体免疫功能。但是呢,运动疗法虽然益处良多,但并不是说,只要运动,就一定能给糖尿病人带来帮助。我们...
糖友最适合做什么运动
糖友最适合做什么运动
能量摄入过多和体力活动不足是糖尿病的重要发病原因,因此,运动疗法一直是专家提倡的降糖良方,尤其是肥胖和超重的糖友,更应当坚持运动治疗。运动项目种类繁多,快走、慢跑、游泳、拳击、球类、瑜伽、跳高、跳远、骑行、爬山……常见的运动项目多达几十种,...
让运动疗法帮您远离糖尿病
让运动疗法帮您远离糖尿病
相信下面这些健康格言,你一定听过:“饭后百步走 ,活到九十九”“饭后三百步,不用进药铺”“常打太极拳,益寿又延年”“时时做运动 ,健康无漏洞”等等。这些朗朗上口的养生窍门都在告诉我们一件事情:运动有益健康。运动有益健康人的一生都是在平衡健康...
浅析《中国糖尿病运动治疗指南》
浅析《中国糖尿病运动治疗指南》
人们常说运动是良药,如果把运动当成良药来干预疾病,受益最多的当属糖尿病。近年来,随着国人健康意识的逐渐加强,运动疗法已经得到广泛认可。不过,有的糖友虽然运动了,却并未达成理想的运动效果,甚至由于盲目运动,还对身体造成了更多损伤。许多糖友都听...
糖尿病人的9大运动误区
糖尿病人的9大运动误区
误区1: 忽视运动,每天运动觉得累有些糖友错误地认为降糖主要靠药物,运动是可有可无的事情。认为每天都很累,总是以没时间为理由而不去运动。其实运动治疗与饮食治疗一样,也是糖尿病综合治疗不可或缺的一个重要组成部分,体育锻炼能够消耗热量、减轻体重...
糖友做什么运动控糖效果好?
糖友做什么运动控糖效果好?
糖友们都知道糖尿病的“五驾马车”,包括饮食、运动、药物、教育和监测。今天我们就来聊聊其中最不花钱的一驾马车——运动。科学合理的运动可以帮助糖友增加胰岛素的敏感性,改善对葡萄糖的利用,从而不同程度的降低血糖。糖友适应哪些运动?1. 散步——1...
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