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作者:南丁健康

糖尿病,塞翁失马焉知非福

众所周知,糖尿病危害巨大。无论是谁在得知自己得了糖尿病的时候,相信心情都会如晴天霹雳一般!这么糟糕的事情,怎么还成了“焉知非福”呢?


今天就带糖友从另一个角度来看看糖尿病。

宋朝诗人程俱曾有诗云:“人言病压身,往往延寿纪。”意思是:人一旦生病,如果能够正确应对,加强疗养,身体同样也可日渐强壮,长寿之乐,亦可享之。这首诗所表达的内容,恰好可以与当今社会慢性病的流行现状结合起来。


纵观人类疾病史,传染病曾经是引发人类死亡的主要原因,包括肺结核、天花、疟疾等。随着医学进步,抗生素和疫苗的出现让这些疾病不再是不治之症,人类平均寿命也因此大大提高。


如今,临床疾病谱已经发生了重大变化,各种慢性病代替传染病,成为威胁人类健康的最主要原因,也成为人类寿命进一步提高的最大障碍。


慢性病和传染性疾病最大的不同是,传染病有开始、有结束,多数能被有效控制。而慢性病则不同,它的病程发展缓慢,病情日久不愈、甚至需要终身治疗,患者必须做好打持久战的准备。想要实现慢性病的有效管理,医生的诊疗固然重要,但更多要靠的是患者本人。


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比如糖尿病,就是一种典型的“生活方式病”,虽然目前还无法完全根治,却也并非是“不治之症”,糖友想要实现带病长寿,拥有和健康人一样的生活,也绝对不是空想。


只要良好地控制血糖,保证血压、血脂、体重等综合代谢指标全面达标,避免或延缓并发症的出现,或者在并发症早期阶段及时治疗,阻止并发症进一步加重,那么患者一样有机会平安活到90岁、甚至100岁,到那个时候,我们就可以很自豪地宣布,在这场与糖尿病的抗争中,我们赢了。

正如《糖尿病之友》杂志社主编许樟荣教授所言:糖友完全可以做一个“有条件”的健康人!也许糖友觉得,糖尿病需要限制饮食、坚持运动、不能熬夜、戒烟限酒……这简直让人没法正常生活了!


确实有这样一部分糖尿病人,他们积极地求医问药、治疗糖尿病,但让他改变以前的生活方式,他就是不情愿。因为他的潜台词是:我想吃药、打胰岛素搞定糖尿病,搞定了我才能继续之前的生活,可以继续吃好喝好、无酒不欢、继续犯懒不运动!其实哪怕没得糖尿病,也不能任由不良的生活习惯像“温水煮青蛙”一样侵害我们的身体,直到最后彻底失去健康。


如果我们换一个角度看,糖尿病的出现,也许原本就是身体给糖友一个“改过自新”的机会。它通过身体的各种不适症状提示糖友,你的生活方式出现了问题,需要立刻改变。而糖尿病人被要求坚持的生活方式,其实也正是健康人的生活方式。

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让我们一起来看看:


糖尿病的饮食提倡控制热量、营养均衡、控油限盐,这正是居民合理膳食的重要原则。


糖尿病的运动提倡持之以恒,循序渐进,每周不少于150分钟的有氧运动,这种运动习惯也适用于所有普通人。


糖尿病还要求糖友戒烟、少饮酒、保证作息、调节不良心态、定期体检、提高自我健康管理水平,而这些原本就是我们每个人早该做到的事情——或者说,如果一开始就如此,也根本不会得糖尿病。


当得了糖尿病时,如果糖友能够发现自己的问题并及时改正,那么糖尿病就像一个善意的朋友,并不会过多影响健康。带病长寿、颐养天年的糖友比比皆是,他们就是最好的榜样。

世界卫生组织在1998年提出了“代谢综合征”的概念,代谢综合征是一组以肥胖、高血糖、血脂异常以及高血压等聚集发病的临床症候群,可增加冠心病、糖尿病、脑卒中、脂肪肝以及某些癌症的发病风险,这些疾病有着共同的病理基础和发病危险因素,同时也有着共同的防治措施,防治其中一种疾病,也有利于防治其他的疾病。

也就是说,纠正了糖尿病的危险因素后,不但糖尿病得到控制,也能够有效预防其他慢性病的发生,患者的生活方式得到改善,免疫力提高,身体机能加强,寿命就可能比普通人活得还要长。从这个角度来讲,得了糖尿病,反而让我们学会了更加科学地管理好自己的健康,这难道不是“塞翁失马焉知非福”吗?

糖尿病高危人群和糖尿病前期人群,如果你们能够从现在开始,坚持合理膳食、适当运动、定期监测、戒烟限酒等科学的生活方式,那么,你们不仅可能远离糖尿病,还可能杜绝很多其他慢性疾病的发生,真正拥有健康长寿的身体,享受幸福快乐的人生!


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